Cara membentuk kebiasaan baru

Published on
Authors

Mempelajari bahasa baru bukanlah hal yang instan dan mudah, kita harus punya perencanaan-perencanaan yang dapat mendukung dan memudahkan dalam memahaminya. Menurut Alex Rawlings dalam buku-nya How to speak any language Fluently, ada 5 tahapan dalam membentuk kebiasaan baru secara efisien.

1. Dream Big, Think Small

Mimpi besar merupakan suatu impian yang ingin kamu capai. Mimpi besar adalah sosok dirimu dimasa depan yang kamu inginkan. Mimpi besar adalah suatu hal yang kamu anggap tidak mampu tapi kamu dapat menggapainya. Hal yang membuat seseorang merasa tidak mampu terhadap mimpi yang dia inginkan adalah karena dia ragu dengan kemampuannya sendiri sehingga ini dapat membatasi kemampuannya untuk menggapai apa yang dia inginkan.

Sedangkan percaya diri pada impiam besar kamu, merupakan jalan untuk menggapai itu semua. Yang menjadi penghubung antara dirimu yang sekarang dengan impian kamu adalah langkah-langkah yang kamu ambil sekarang. Keputusan yang kamu ambil membuat kamu semakin menjauh atau semakin mendekat dengan impian kamu?

step Pernah dengar campaign Mulai Aja Dulu,seperti campaign tersebut, dalam mewujudkan mimpi besar kamu harus mulai terlebih dahulu. Mulailah belajar setiap hari dan setiap minggu, fokus pada hal yang kamu capai. Dalam sehari kamu dapat menghafal 3 vocab dan dapat menggunakannya dalam suatu kalimat merupakan sebuah pencapaian, kamu dalam seminggu dapat rutin belajar setiap hari juga merupakan sebuah pencapaian. Jadi jangan lupa untuk mengapresiasi diri kamu atas apa yang kamu usahakan.

Jika kamu tidak bisa konsisten pada langkah pertama, maka semakin jauh juga kamu dengan impian kamu.

2. Behaviour Chains

Pada saat ini jangan memaksakan diri untuk mengubah kebiasaan kamu sebelumnya atau mengganti kebiasaan lama kamu dengan yang baru, lebih baik menyisipkan waktu didalam kebiasaan baru kamu untuk belajar bahasa baru. Ini membuat kamu tahu kapan dan apa yang akan kamu lakukan dalam rutinitasmu.

Yuk kita berimajinasi, jika rutinitas kamu seperti berikut:

  • Pulang Kerja
  • Bersih-bersih diri
  • Masak Air
  • Makan
  • Nonton TV
  • Tidur

Dilihat dari rutinitas diatas kamu dapat belajar bahasa baru ketika masak air dan ketika kamu nonton tv. Proses masak air kurang lebih 15-30 menit, pada waktu tersebut kamu dapat memasukkan rutinitas baru untuk belajar. Sedangkan pada sesi nonton tv, kamu bisa melihat tontonan tv luar negeri yang menggunakan bahasa yang sedang kamu pelajari.

3. Eliminate Excessive Options

Identifikasi semua aktifitas harian kamu yang membuat kamu berfikir keras, padahal kamu tidak seharusnya melakukan itu. Seperti halnya memilih menu makan, di setiap harinya kamu harus berfikir keras menjelang sarapan, makan siang dan makan malam. Berfikir apa yang mau kamu makan? hal ini akan lebih efisien jika kamu melakukannya di weekend, plan dalam 1 minggu kedepan kamu akan makan apa saja.

Contoh lain memilih pakaian yang akan dikenakan sebelum pergi. Jika aktifitas yang kamu lakukan sudah di rencanakan sebelumnya, kamu tidak perlu menghabiskan waktu untuk memilih pakaian yang akan kamu kenakan.

Sehingga waktu-waktu yang tadinya untuk berfikir atas opsi yang sedang kamu fikirkan bisa digunakan untuk belajar, menggingat pelajaran yang sudah kamu pelajari sebelumnya.

4. Plan The Process, Not Just The Outcome

Cara melihat hasil yang kita inginkan juga perlu difikirkan, tapi jangan sampai berlarut-larut sehingga lupa dengan langkah awal yang harus diambil. Memang penting untuk memikirkan apa dan tujuannya seperti apa, tapi jika kamu tidak memikirkan bagaimana cara meraihnya maka kamu tidak akan mendapatkannya.

Luangkan waktu untuk berfikir apa yang akan kamu lakukan dalam kegiatanmu sehari-hari. Bayangkan dirimu bercengkrama dengan buku, mulailah obrolan dengan guru atau partner kamu dengan bahasa yang sedang kamu dalami, catat semua vocab yang kamu dapatkan dari Youtube ataupun course dan jangan lupa untuk membuat study plan kamu.

5. Eliminate Your Obstacles

List apa saja alasan-alasan yang mungkin akan muncul ketika kamu ingin belajar atau alasan-alasan yang dapat mengalihkan kamu dengan goal yang sedang ingin kamu capai. Apa yang menjadi kendala dalam belajar kamu? coba untuk dihilangkan.

Jika terkendala dengan aktifitas yang padat, kamu dapat mencobanya dengan meletakkan buku dimana saja dengan jangkauan yang dapat kamu lihat dan kamu baca diwaktu-waktu sengang kamu. Walaupun itu hanya 5 menit, itu juga sangat berarti.